Les étirements
Par PATRICE PEFAU, publié le mercredi 29 avril 2020 09:22 - Mis à jour le mercredi 13 mai 2020 15:54
La pratique des étirements en EPS se positionne au cours de la phase d'échauffement et en fin de séance.
Très schématiquement, la durée est courte pour eux effectués durant l'échauffement et plus longue plus de 20 secondes par groupe musculaire à la fin du cours. Nous développerons plus tard ce thème.
Sur cette courte mais très instructive vidéo, Thomas Gousset, étudiant en STAPS, nous présente des étirements activo-dynamiques des groupes musculaires du train inférieur, à pratiquer en fin de phase d'échauffement. Un grand merci pour ce partage de compétences.
Ci dessous, 2 planches pour des étirements par groupe musculaire pour le haut et le bas du corps.
HAUT DU CORPS
BAS DU CORPS